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活力充沛推薦成份	人蔘冬蟲夏草
品牌國家	台灣

商品訊息功能:

品號：2729292
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血管健康不堵塞請你跟我這樣吃

現代人愛吃大魚大肉，愈來愈多的人有三高問題，暴露在動脈硬化、心肌梗塞、腦梗塞等血管堵塞的危險中。營養師教導大家能夠使「血管柔軟」的飲食方法。

使血管柔軟的食物
■大量的蔬菜水果
攝取大量的蔬菜、水果，其中的鉀離子能夠控制血壓，例如，香蕉、橘子、地瓜、南瓜、菠菜、綠花椰、番茄等。但腎臟病患者必須要限制鉀的攝取量，或是已經在服用血管栓塞治療或預防藥物的人應諮詢醫師建議後再食用上述食物。

■每日應攝取20～30g的食物纖維
含有大量食物纖維的食物，例如，蔬菜、水果、豆類、根莖類、五穀雜糧類等。水果每日兩種，蔬菜料理每日三至四種，每日要有一餐是雜糧類（糙米、五穀飯等）；豆類料理也應適當攝取。

■魚類
魚所含有的脂質能夠改善體內脂質異常症，建議每週食用二至三次的魚類，例如，秋刀魚、竹筴魚、鮭魚、沙丁魚、鮪魚等。

■充足的鈣質
乳製品能夠攝取到鈣與鉀，適量的鈣質也有助於控制血壓，除了乳製品也可攝取小魚、小松菜、毛豆、豆腐、豆漿等。

具體三餐建議為早餐食用優格、水果、雜糧麵包；午餐可食用五穀飯、烤魚、炒青菜；晚餐可食用雜糧飯、肉料理、蔬菜、根莖類等。

應限制的飲食
■脂肪勿過量
飽和脂肪酸攝取過量會導致卡路里過剩，例如牛肉、豬肉、帶皮雞肉、培根、香腸，甚至植物油，例如菜籽油、大豆油等，均不宜攝取過量。
■避免反式脂肪酸
反式脂肪酸大量存在於速食炸物、洋芋片、起酥油、人造奶油等，會造成脂質異常症等眾多疾病。
■膽固醇過高的食物勿過量
蛋黃、鰻魚、肝臟、柳葉魚、鮭魚卵等膽固醇含量高的食物，不可攝取過量，蛋黃一天一個；柳葉魚、鮭魚卵等或是大量使用蛋黃的點心類盡量不過量即可。
■減少果糖葡萄糖液糖（異構糖，高果糖，玉米糖漿）
一般飲料含量高，應減少飲用，以免提高脂質異常症、尿酸値上升的風險。
■酒精應適量
酒精攝取量，男性應限制在兩罐啤酒，女性一罐。
■注意鹽分攝取

（蒲孝如／綜合報導）

蔡英文生氣了，然後呢？

布吉納法索宣布和中華民國斷絕外交關係。有點突然。

吳釗燮請辭外交部長。這個動作是必要的，但也是多餘的。必要，因為上任才四個月，失去兩個邦交國，當然該請辭。多餘，因為蔡英文不會批准。其一，民進黨沒有人了；其二，吳茂昆、吳音寧都沒辭，民進黨對「官箴」的要求標準非常低，吳釗燮還沒達標。

為什麼這個斷交很突然？

第一、太密集了。多明尼加斷交還不到一個月，再斷。

第二、世界衛生大會正在開，台灣無緣與會，但衛福部和獨派團體繼續「本土劇出外景」，遠赴日內瓦拍一些卡拉OK伴唱畫面，本來以為所有邦交國家都會發言支持台灣，沒想到，偏插茱萸少一人。會沒開完，布吉納法索就跑了。

有點突然，但沒有意外。上個月在Yahoo論壇發文就懷疑。那是四月十九日，解放軍在泉州軍演。前一天，蔡英文總統出訪非洲。但太不尋常。因為「直飛」而且「單吊」史瓦濟蘭。

一、直飛很可疑。因為從來沒有過。這顯示台灣在整個東協加上印度、中東都找不到一個稍微友善的國家，可以讓「民進黨總統」中轉休息，台灣的新南向政策顯然沒有實質效果，連基本「人道救援」需求都接不上。

二、單吊更可疑。不只因為從來沒有過，而且，台灣在非洲邦交國剩兩個，「專訪」史瓦濟蘭，而且看不出有什麼大事，不用有什麼偉大的國際政治訓練，大概也可以猜出布吉納法索怪怪的。只是沒想到，這麼快。

就算不考慮台灣寥寥可數的邦交國，布吉納法索也不是什麼了不起的國家。識字率極低，發展水平極低。和台灣雙邊實質貿易額極低。都很低。但人口多。除了「陪伴」史瓦濟蘭，避免孤單之外，布吉納法索對台灣最大的意義就是人口多。它有超過二千萬人口，和台灣差不多。這個規模，讓布吉納法索榮登台灣第一大邦交國寶座。

蔡總統就職時，非洲邦交國還有三個。現在斷了兩個。聖多美普林西比、布吉納法索。從今天起，蔡總統如果再去非洲，就「自自冉冉」的單吊了。

光是這一點，外交部長吳釗燮就該請辭。沒有一個外交部長上任四個月，邦交斷兩個。而且，都是大國。布吉納法索最大，還有第四大的多明尼加。

拒絕九二共識，硬拗維持現狀，每天自娛娛人、自欺欺人、自誤誤人，我一直不了解民進黨政府樂觀的理由在哪裡。巴拿馬、多明尼加、布吉納法索，用聞的，都可以聞得出不對勁兒。

因為「本土劇正在出外景」，劇名：「WHO for TAIWAN」，聽起來一語雙關，好像「誰在乎台灣」。布吉納法索突然斷交，實在不連戲。蔡英文總顯然憤怒，表演一種「忍無可忍」的憤怒。非常典型「見笑轉生氣」。蔡英文總統說「不再忍讓」，我不知道他想要怎麼樣？我也不知道他能怎麼樣？除了急怒攻心，亂了分寸，都沒有用。

台灣現在在亞洲沒有一個邦交國。在歐洲，剩下梵蒂岡。在非洲，只剩下史瓦濟蘭。台獨會不會成功？不知道。但是，台灣越來越孤獨，千真萬確。

這本來就是民進黨政府一定會帶給台灣的災難後果。跟那些斷交的國家一樣，早就可以遇見。因為民進黨這個政治集團，有非常明顯的「先天缺陷」。這是一種政治上的遺傳性缺陷，罕見疾病。

民進黨的意識形態作祟。台獨、反核兩塊神主牌，讓這個政治集團高度的教條化。「神主牌」加上法西斯文化，讓這個政治集團呈現非常嚴重的「團體思考困境」（Groupthinking)。「團體思考」是團體決策一個看不見的陷阱。所有參與的人，都相互的迎合、相互的監控，團體裡頭，除了主張台獨、除了反核，沒有其他的聲音。

於是，兩岸關係只有一種模式。於是，能源政策只有一種模式。台灣的兩個「上位政策」，都極端的僵化，路都只有一條，命也只有一條，一整個黨，沒有人敢反台獨，沒有人敢支持核能，這個黨根本沒有救，但他總是成功地欺騙了台灣選民，讓台灣一直在一條危險的道路上玩命。

昨天一整天，早上，世界經濟論壇發佈國家競爭力排名，台灣大倒退，而且第一次輸給了大陸。下午，就是布吉納法索斷交。台灣正在政治、經濟上頭，全面崩潰。

過去30年，只要民進黨贏，台灣一定輸。這是鐵律。

九二共識值多少錢？這其實是可以量化。這兩年，兩岸關係全面倒退，經貿、觀光所造成的損失，至少好幾千億。之前多明尼加斷交，我們的外交部說，大陸用900億美金；這一次，布吉納法索斷交，我們的外交部說，大陸用500億美金。巴拿馬斷交，那更是天文數字。這還不包括世界衛生組織、世界民航組織的觀察員身分。

「九二共識」這麼值錢、這麼好用，為什麼不早說？如果今天還有九二共識，這些都不會發生。

但是，別指望蔡英文了。不要說九二共識，他連兩岸一家親都不會接受。兩岸關係只會越來越糟。
這個時候，要讓吳釗燮請辭，太殘忍了。但是，要讓吳釗燮留任，更殘忍。因為後面還有國家在排隊，等著斷交。